зачем: попробовать персональную тренировку вдвоем, ускорить повышения уровня
что даёт: улучшение техники, достижение персональных целей, подготовка к соревнованиям
преимущества: сплит-тренировки – это метод разделения тренировок разных групп мышц по разным дням и возможные их комбинации в одной тренировке, позволяющий добиться быстрого роста и восстановления